VOLTANDO BEM

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Depois de algumas semanas de muita preguiça e pouca motivação, hoje voltei com força total para não mais parar, se Deus quiser! Fui até a Rhodia, quase em Paulínia, e voltei pela Unicamp, para escalar atrás do HC. Muito, mas muito vento contra no retrono, especialmente no trecho do Shopping Dom Pedro até a caixa d'água. No fim fiquei feliz com meu rendimento, mesmo depois de tanto parado: médias de 28,5 km/h e 77% da FCMáx.

SERÁ QUE ALGUÉM RESOLVE?

Troquei a relação e começou a estalar. Mandei ver e o cara desregulou o câmbio dianteiro. O estalo foi resolvido com a lavagem da relação. Levei no segundo cara e continua desregulado. Hoje a bike vai para o terceiro e, se finalmente resolver, os resultados do treino devem melhorar. Espero.

BRINCANDO COM O GARMIN

Comprei um Garmin Edge 500 para a bike. Fazia tempo que estava de olho e é legal demais. Ainda tenho muito a explorar e o bicho é bem completa, com uma pancada de funções. Segeum os dados do treino de hoje cedo. A velocidade média inclui os trechos urbanos e até quando subi com o "brinquedo" da garagem para o apartamento.

VOLTANDO AO POUCOS

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Treininho na Campinas-Mogi até o pedágio nesta terça-feira. Minhas médias já melhoraram: 36 km/h e 76% da FCMáx.

SAPATADA

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Sapatada hoje na Campinas-Mogi aproveitando o vento a favor. No trecho antes das subidas, minha média estava em 44 km/h. Subindo, levei meu coração ao limite e cheguei a 99% da FCMáx, com 27, 28 de média.

Na volta, o vento contra e todo o esfoço da ida pesou um pouco. Dei uma pregadinha no finzinho porque saí em jejum. Mas foi bom, com 35,7 km/h de média e 84% da FCMáx. Aos poucos estou recuperando o condicionamento. Até o meio de outubro quero estar como antes da sinusite.

ANTES DE AMANHECER

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Hoje ia novamente até o pedágio, porém saí muito cedo e ainda não tinha amanhecido. Então dei uma volta na Lagoa do Taquaral e depois fui pela Campinas-Mogi até o Jardim Míriam. Treino de base, sem forçar muito, com 30 km/h e 75% da FCMáx de médias.

O RETORNO

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Depois de três semanas sem treinar para zerar a maldita sinusite, hoje voltei. E, como não poderia deixar de ser, o bom condicionamento adquirido durante as férias foi para o espaço. Fui até o pedágio de Jaguariúna com médias de 34,5 km/h e 77% da FCMáx. Nas férias, fazia o mesmo trajeto, com a mesma FCMáx, porém a 37 km/h. Bom, faz parte.

E comprei um Garmin Edge 500 para colocar na Tarmac. Agora meus treinos ficarão ainda mais divertidos.