DOMINGO DE PÁSCOA NA SALA

Mesma coisa que ontem. Acordei e uma garoa caía sobre Campinas. Dá-lhe rolo! Desta vez, pelo menos, tinha GP da Malásia de F1 para distrair. O pior é que a chuva parou e o tempo abriu um pouco. Mas tenho compromissos familiares e, apesar de ser 07:15 h da manhã, está tarde.

SÁBADO DE ALELUIA NA SALA

Pois é, o plano era ir com o Adriano até Holambra, pedalzinho gostoso de uns 65 km. Porém, amanheceu chovendo. O jeito foi girar 1h no rolo, na sala. Amanhã, São Pedro vai ser bacana comigo e vou até Jaguariúna de MTB, pelo bairro de Carlos Gomes.

SEXTA SANTA EM JOAQUIM

Fazia tempo que não pedalava em Joaquim Egídio. Estava com saudades. Para comemorar o retorno, escolhi uma das trilhas que mais gosto. Subi a Prodome, desci a Curumim, subi em direção à Fazenda Bomfim e virei à esquerda, descendo até a Fazenda Palmeiras. Passei as antenas da Embratel, fui margeando o Rio Jaguari, passei por cima do Bar do Basílio e desci até a Usina Jaguari. Subi até o Bar do Vicente e desci o Bar da Cachoeira.

O tempo estava bom, meio nublado, com temperatura amena. Eu me sentia muito bem e aproveitei para andar forte o tempo todo. Apesar de ser recheado de subidas, consegui 19 km/h de média nos 60 km do rolê. Excelente! Porque não consigo andar assim nas provas de MTB? Não tive contratempo nenhum e terminei o treino feliz da vida. Muito bom! Amanhã, se São Pedro deixar, vou de road até Holambra com o Adriano. E a bike não é fantasma não. É que esqueci meu mini-tripé e não tinha onde apoiar a câmera.

MALHANDO E COMENDO CERTO

Depois de um mês e meio de adaptação, finalmente comecei os treinos específicos para ciclismo na musculação. E deu prá ver que vai ser puxado. São séries longas, de 20 repetições, com menos carga e maior velocidade na flexão. Isso aumenta a potência muscular, basicamente o que mais preciso no ato de pedalar.

Outra novidade é minha alimentação. Passei com uma nutricionista muito bacana da Unicamp, a Mirtes Stancanelli. Ela trabalha com a Ponte Preta e a Seleção Brasileira de Basquete Feminino. É especializada em esportistas. Preciso perder 4 quilos. Ela cortou bem os lipídeos e receitou alguns suplementos, como vitaminas e whey protein. O legal mesmo foi o cardápio de antes e depois dos treinos, algo que sempre fui meio desleixado. Mesmo comendo menos, não estou passando fome e me sinto muito bem.

Quanto ao feriado, vou ficar por aqui. Amanhã, vou treinar de MTB em Joaquim Egídio. Faz bastante tempo que não ando por lá e estou com saudades. Sábado, o treino é de Road com o Adriano, até Holambra. Domingão, volto para o MTB. Vou até Jaguariúna em um treino rápido, pois tenho almoço com a família.

TRÊS VEZES FANTÁSTICO

Minha meta era fazer a 1ª etapa da Claro 100K, no Rodoanel, em torno de 3 horas, que é o tempo que faço 100 km nos meu treinos. Mas prova é prova, você se encaixa no pelote e a altimetria ajudou. Nos primeiros 45 km, me encaixei no segundo pelotão dos amadores. Estava gigantesco, com uns 150 ciclistas ou mais. A galera estava frenética e minha média estava nuns 42 km/h.

Quando fizemos o segundo retorno, rolou um capote violento. Um cara socou a traseira de uma Kombi da organização muito mal posicionada e foi aquele efeito dominó. Enfiei a bike na grama, que estava cheia de lama, no melhor estilo ciclocross.

Dali em diante, o pelotão se dissipou e foram formados vários pelotinhos. Entrei em um, de uns 15 caras, e fomos juntos até o fim. Juntos mais ou menos, pois só eu e mais dois que puxávamos. O resto, só na roda. Mas tudo bem. Nos últimos 30 km, bateu o cansaço. Nos falsos planos, ficava pro meio do pelote, mas nas retas e descidas, conseguia voltar prá ponta.

No meu Cateye deu 39,1 km/h de média, com tempo de 2h37m07s. Prá quem queria fazer em 3h, foi fantástico, até receber um SMS do mestre Adriano Diniz dizendo que o Jorge Giacinte, da Scott, foi o vencedor com 2h16m. Daí ficou duas vezes fantástico! No fim, deu 19º lugar na minha categoria e 178 no geral. Em uma prova com mais de 1000 participantes, três vezes fantástico.

O Mario Roma e os patrocinadores estão de parabéns! Para primeira vez, em um local em fase final de obras que não dependia deles para ficar 100%, acho que foram poucos erros. Creio que as demais etapas também serão de alto nível. O rodoanel é show, com um visual espetacular e asfalto/concreto de mesa de bilhar. Resta saber se será possível treinar com segurança ali depois de inaugurado.

ALBERTO POLO JÚNIOR

Evento CLARO 100K - ETAPA RODOANEL

Número de peito 395

Sexo M

Categoria Open - Sub 35 - Masculino

Equipe

Tempo Final 02:37:07.35

Tempo Controle 1 00:28:22.40

Tempo Controle 2 0

Tempo Liquido 02:36:33.60

Classificação Total 178

Classificação por Categoria 19

Pace Médio 00:01:34

Velocidade Média Total 38,1

TUDO PRONTO

Tudo no esquema para a 1ª Etapa da Claro 100K, sábado, no Rodoanel. Hoje, fiz minha recuperação ativa, depois de ter treinado e malhado durante a semana, e dei um pulo em Sampa para pegar meu kit. Amanhã, vou dormir em São Paulo para poder sair mais tarde para prova.

Bom, meu objetivo é completar a prova em torno de 3h. Nos meus treinos, vinha fazendo esta média. Como é prova, é capaz de melhorá-la. Se conseguir, estou satisfeito. A prova parece que vai ser show. Até agora, tudo muito organizado. Agora é só correr!

BOM TAMBÉM

Exibir mapa ampliado

Para o domingo, reservei quase 100 km pela Rodovia dos Bandeirantes até o entroncamento com a Anhangüera, em Jundiaí, e retorno por esta última, até Vinhedo. Quando acordei, o tempo estava fechado e algumas gotas caíam. Quase desisti e até cheguei a voltar para a cama. Mas me vesti e resolvi encarar.

Peguei a estrada com o tempo meio encoberto. Sem vento, rendi bem nos falsos planos da Bandeirantes. Pelos lados de Jundiaí, o tempo fechou mais. Assim que fiz o retorno, no meio do percurso, o primeiro pé d'água caiu. Foi rápido e não molhou muito. Uns 12 km depois, já na Anhangüera, outra pancada de chuva. Novamente foi rápida, mas encharcou o asfalto e eu. Completei os 91 km com 32,3 km/h de média. Foi dentro do esperado. Estou pronto para a Claro 100K, no próximo sábado.