VOLTANDO BEM

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Depois de algumas semanas de muita preguiça e pouca motivação, hoje voltei com força total para não mais parar, se Deus quiser! Fui até a Rhodia, quase em Paulínia, e voltei pela Unicamp, para escalar atrás do HC. Muito, mas muito vento contra no retrono, especialmente no trecho do Shopping Dom Pedro até a caixa d'água. No fim fiquei feliz com meu rendimento, mesmo depois de tanto parado: médias de 28,5 km/h e 77% da FCMáx.

SERÁ QUE ALGUÉM RESOLVE?

Troquei a relação e começou a estalar. Mandei ver e o cara desregulou o câmbio dianteiro. O estalo foi resolvido com a lavagem da relação. Levei no segundo cara e continua desregulado. Hoje a bike vai para o terceiro e, se finalmente resolver, os resultados do treino devem melhorar. Espero.

BRINCANDO COM O GARMIN

Comprei um Garmin Edge 500 para a bike. Fazia tempo que estava de olho e é legal demais. Ainda tenho muito a explorar e o bicho é bem completa, com uma pancada de funções. Segeum os dados do treino de hoje cedo. A velocidade média inclui os trechos urbanos e até quando subi com o "brinquedo" da garagem para o apartamento.

VOLTANDO AO POUCOS

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Treininho na Campinas-Mogi até o pedágio nesta terça-feira. Minhas médias já melhoraram: 36 km/h e 76% da FCMáx.

SAPATADA

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Sapatada hoje na Campinas-Mogi aproveitando o vento a favor. No trecho antes das subidas, minha média estava em 44 km/h. Subindo, levei meu coração ao limite e cheguei a 99% da FCMáx, com 27, 28 de média.

Na volta, o vento contra e todo o esfoço da ida pesou um pouco. Dei uma pregadinha no finzinho porque saí em jejum. Mas foi bom, com 35,7 km/h de média e 84% da FCMáx. Aos poucos estou recuperando o condicionamento. Até o meio de outubro quero estar como antes da sinusite.

ANTES DE AMANHECER

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Hoje ia novamente até o pedágio, porém saí muito cedo e ainda não tinha amanhecido. Então dei uma volta na Lagoa do Taquaral e depois fui pela Campinas-Mogi até o Jardim Míriam. Treino de base, sem forçar muito, com 30 km/h e 75% da FCMáx de médias.

O RETORNO

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Depois de três semanas sem treinar para zerar a maldita sinusite, hoje voltei. E, como não poderia deixar de ser, o bom condicionamento adquirido durante as férias foi para o espaço. Fui até o pedágio de Jaguariúna com médias de 34,5 km/h e 77% da FCMáx. Nas férias, fazia o mesmo trajeto, com a mesma FCMáx, porém a 37 km/h. Bom, faz parte.

E comprei um Garmin Edge 500 para colocar na Tarmac. Agora meus treinos ficarão ainda mais divertidos.

SINUSITE ME MATANDO

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Estou sofrendo com uma sinusite FDP há 10 dias. A ideia era voltar a treinar na última segunda-feira, mas fui andar na Estrada dos Romeiros no domingo e voltei péssimo. O rolê foi legal demais, com boas médias de 27 km/h e 81% da FCMáx.

Estou de molho até o próximo domingo, pelo menos. Preciso melhorar para voltar a treinar legal.

RESFRIADO

Mal de novo. Puta bosta! Segundo resfriado em 1 mês. Bom, estou de molho desde sexta-feira e volto a treinar na quarta, quando acabam minhas férias.

NÃO TENHO DO QUE RECLAMAR

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Hoje não rolou a média de ontem, mas não tenho do que reclamar: 37 km/h com 77% da FCMáx. Também fiquei feliz com minha frequência cardíaca. Achava que o Polar estava marcando menos, porém percebi que meu condicionamento melhorou por isso minhas médias estão mais baixas.

ROLOU RECORDE

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Demorou para eu começar a marcar a média de velocidade fora da cidade. Hoje andei muito forte até o pedágio e consegui nada menos do 39 km/h de média, com 76% de FCMáx. Estou feliz demais!

QUE BELEZA

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Hoje fiz o mesmo treininho de 1h até o pedágio. Entretanto, comecei a marcar a velocidade média após o trecho urbano, que tem semáforos e paradas demais. Conclusão: excelentes 35,7 km/h com 75% da FCMáx.

I'M BACK

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Segunda-feira, hora de recomeçar os treinos depois de quatro dias de folga. E, mais uma vez, joguinho rápido até o pedágio de Jaguariúna. Como estava muito frio pela manhã, saí para girar na hora do almoço. 1h de treino com vários semáforos fechados nos trechos urbanos e muito vento contra. Médias de 32 km/h e 76% da FCMáx.

FOLGAS

Folga quinta e sexta por conta de compromissos e no sábado por culpa da chuva. Tenho um rolê marcado para amanhã na Estrada dos Romeiros, entre Itu e Pirapora do Bom Jesus. Mas a previsão é de chuva e devo ganhar mais um dia de sossego.

BATE E VOLTA

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Até meados da próxima semana, pelo menos, minha rotina vai ser um treininho de1h até o pedágio de Jaguariúna. Hoje, médias de 33,3 km/h e 73% da FCMáx. Sei não, mas esta FCMédia tá meio baixa...

Estou usando a bike de treino, pois a outra foi para a revisão e lavagem. Rapaz, que diferença! Depois de quase 1.000 km usando a bike de carbono voltar para a de alumínio foi muito esquisito. Incrível como a primeira é mais rígida e confortável.

JAGUAR

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Depois da encrenca de ontem, hoje fiz um treino de 53 km até Jaguariúna. Médias de 33,3 km/h na ida e 35,1 km/h na volta (34,2 km/h no total. A FCMédia ficou em 73%, mas meu Polar anda mentiroso.

A partir de amanhã até o final das férias volto a fazer treinos de apenas 1h, pois tenho compromissos pela manhã.

MURPHY RULES

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A Lei de Murphy diz que quando uma coisa tem que dar errado ela vai dar errado. Segunda-feira linda e saí feliz para um treininho de 110 km até o anel viário de Mogi Mirim. Tudo perfeito na ida, clima delicioso. Parei, fiz a foto acima e iniciei o retorno.

Uns 3 km prá frente, furou meu pneu traseiro. Parei para sacar a câmara reserva e cadê ela? Ainda bem que tinha remendo. Enquanto remendava fiquei pensando se tinha esquecido em casa ou perdido. Montei e vim embora.

Uns 10 km prá frente, novamente murcho. O remendo descolou. Toca desmontar de novo, limpar e remendar pela segunda vez. Tudo montado e guardado. Hora de encarar mais uns 40 km até em casa. Ando mais uns 10 km e...... Isso mesmo, o pneu esvaziou mais uma vez. Daí perdi a paciência, liguei para a esposa e ela foi me buscar em Holambra. No fim rodei 80 km com quase 33 km/h de média.

E onde estava a câmara reserva? No chão, ali do lado da bike na foto acima...

SÓ NO SOSSEGO

Eduardo com 40 dias + 500 km de pedal em 5 dias = fim de semana de recuperação. Nem este fim de semana perfeito para pedalar que apareceu vai me mandar para a estrada.

JOAQUIM NA SEXTA

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Sexta foi dia de ir até o final do asfalto em Joaquim Egídio. O caminho é lindo, mas sabe quando fica aquela sensação de que deveria ter ido para outro lugar? Primeiro porque não me agasalhei direito e estava um frio do cão. Segundo porque o asfalto está cada vez pior e não deu para andar forte. Terceiro, que é o de menos, o caminho é de um sobe-e-desce constante e tem muito trechos urbanos. Como queria fazer uma recuperação, pois tenho pedalado muito e estou cansado, acabou sendo meio puxado.

Para finalizar, no retorno resolvi entrar por uma rua mais calma e fugir do trânsito das oito da manhã. A rua estava em obras, cheia de buracos e pedras e meu pneu traseiro furou. Bom, pelo menos pude perceber que minha bomba é um lixo e vou ter que comprar outra. Resultado: pífios 28 km/h de média em 55 km de treino.

ARTUR NA QUINTA

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Quinta feira foi dia de ir até Artur Nogueira. Treininho de 102 km com 31,7 km/h, média meio fraca. Se serve de desculpa, o trecho entre Holambra e Artur Nogueira é cheio de sobe-e-desce e peguei bastante vento contra.