BOA TERÇA

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Hoje foi dia de andar forte para aumentar meu VO2 Máx. Duas voltas neste circuito plano, com apenas uma subida leve. O mesmo treino de 1h de sempre, com médias de 32,5 km/h e 84% da FCMáx. Bom, mas dá já andei mais forte.

COMEÇANDO BEM A SEMANA

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Prá começar bem a semana, saí nesta segunda para girar de leve e me preparar prá pegar forte até quinta. Um frio da peste, congelante, mesmo assim foi bom. Fiz um giro leve, sem forçar, mesmo porque estou sem meu Polar. Fiz 1h com 28 km/h de média.

BRRR.... FRIO

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Além de treinar, no sábado ajudei a preparar o chá de bebê do meu filhote Eduardo, que chega no próximo mês. Comecei o dia às 05:00 da matina e fui parar mais de 08:00 da noite. Conclusão: hoje, às 06:00 da manhã, saí meio moído prá girar. O plano era ir até Holambra, mas os 9°C e a quebradeira do dia anterior falaram mais alto e fui só até o pedágio. Coisa tranquila, 30 km com 32,5 km/h de média.

NA DIVISA

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Às 05:50 h de sábado, com 11°C, saí para um treino rápido até a divisa de de Santo Antônio de Posse com Mogi Mirim. Em 10 minutos já estava aquecido e o frio nem incomodou. O treino foi perfeito, apesar do meu Polar ter pifado. Fiz 83 km com 33,6 km/h de média. Aos poucos estou melhorando!

LEVE SEXTA

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Sexta é o tradicional dia de recuperação ativa para arregaçar no sábado. Coisa leve, com 70% da FCMáx. Amanhã é dia de puxar forte até a divisa de Santo Antônio de Posse e Mogi-Mirim.

ROLÊ DE MTB

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Remendei o pneu ontem e quando fui treinar hoje cedo o danado estava furado. Paciência. Já mandei a câmara pro lixo e botei uma nova. Para não ficar parado, saí com minha MTB. Fazia tempo que não andava de MTB no asfalto e tinha até esquecido. Vixe! Perto da road ela parece um Landau. Só que é lerda, mas é lerda! Os pneus cravudos seguram que é uma beleza, fora o peso da bike. Fiz uma recuperação ativa de 48 minutos com 68% da minha FCMáx. Nem marquei a média, que foi deve ter sido de uns 22 km/h.

TREINO ESTICADO

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Hoje resolvi fazer um treino mais longo. Girei por quase 2 horas e fui até a Rhodia, lá no final de Barão Geraldo. Bastante frio, treino gostoso, tudo certinho. Fiz 52 km, com médias de 30 km/h e 80% da FCMáx. Chegando em casa, pneu traseiro furado.