terça-feira, 31 de agosto de 2010

NOVOS RUMOS: MTB SÓ PARA PASSEIO


Quando comprei a minha road, ouvi de mais um que eu largaria a MTB que tanto amava. No começo achei exagero, mas aos poucos fui pegando gosto pela estrada. Logo depois, posso dizer que gostava o mesmo tanto de cada uma delas.

Pois bem, começou 2010 e passei a correr algumas provas das duas categorias. E sempre fui melhor nas provas de estrada. Por mais que andasse bem com a MTB, a classificação era mediana. Isso me fez perder um pouco de tesão. Ainda insistia em correr de MTB e andar todo sábado na terra, mesmo tendo focado meu treinamento todo na estrada, sem falar na musculação específica para ciclismo e até dieta elaborada por uma nutricionista especializada em esportes.

Vieram as minhas férias e o projeto era fazer a última etapa da Copa Endurance de MTB e, na semana seguinte, o Caminho da Fé. Chegaram as datas e não tive motivação para fazer nenhum dos dois. Por outro lado, tenho ido todo dia para a estrada com a maior vontade. Diante de tudo isso, decidi que a partir de agora só passeio de MTB. Até coloquei minha bike para vender, mas a ausência de ofertas me fez deixá-la para andar sem compromisso. Nada de treinos fortes e provas. O esquema é curtir a natureza de boa.

Acho que uma série de fatores me levaram para este caminho. O principal deles é que ciclismo de estrada exige mais disciplina nos treinamentos do que o MTB, o que acaba sendo um grande desafio: você conta você mesmo. Outro ponto é que não tenho muita técnica na terra. Singles não são comigo e talvez isso explique minhas classificações ruins.

Também tem o fato de o ciclismo de estrada ser muito mais limpo. É chegar do treino, guardar a bike, jogar a roupa prá lavar e correr para o banho. No MTB você tem que limpar capacete, sapatilha, camelbak, sem falar a bike. Eu que moro em apartamento sofro para limpá-la. Na road basta lubrificar a corrente e passar um pano úmido uma vez por mês que está ótimo. O ciclismo de estrada também é muito masi tradicional e profissional que o MTB. Existem grande provas mundiais e a cobertura da mídia é maior.

Por fim, estou a 5 km do tapete que é a SP-340, fora as outras belas estradas da região. Saio para pedalar e retorno depois de 3 horas com mais de 100 km de treino. Trilhas também não faltam por aqui. Entretanto, para chegar a Joaquim Egídio, que é o paraíso para qualquer MTBiker, preciso de carro e muito mais tempo.

Já está nos planos a compra de uma road de carbono no próximo ano. Vou usá-la só para competir e passarei minha atual para os treinamentos diários. A híbrida, por sua vez, vai ser aposentada. Com mais de 30.000 km rodados, servirá para eu ir ao trabalho e a academia. Para quem comprou a road só para treinar para o MTB, taí uma bela mudança. Sou mais um contaminado pelo vírus da estrada.

segunda-feira, 30 de agosto de 2010

A MELHOR ATÉ AGORA

Bati 35 km/h de média no treininho de 51 km até Jaguariúna hoje cedo. Não sei se foi o descanso de ontem ou o monte de comida dos últimos dias. O fato é que andei bem e quase não senti fadiga. Vamos ver como será minha última semana. Domingão embarco para a Bahia. Vagabundagem total.

domingo, 29 de agosto de 2010

VONTADE


Dia 12 de setembro rola a 4ª etapa da Copa Claro 100K em Brasília. Vontade não falta para participar, mesmo porque não conheço a capital federal. Uniria o agradável ao extremamente agradável. Infelizmente (ou felizmente), vou voltando de viagem de férias na Bahia.

Aliás, dia 13 volto com força total para os treinos. Tenho pedalado todo dia nestas férias, mas a alimentação está um relaxo e sinto que já ganhei peso. Vou fechar a boca nesta semana, pois na próxima o bicho vai pegar. Hotel all-inclusive fica impossível não comer.

sexta-feira, 27 de agosto de 2010

AINDA 34

O período de férias é cruel. Por mais que você queira, é impossível manter a rotina de alimetação e treinos. Na quarta-feira estive na minha mãe. Comi mais do que devia, bebi várias cervejas e fui dormir tarde. Conclusão: ontem não acordei legal e não rendi o que esperava. Acabei encurtando o treino até o pedágio, em um total de 1h de pedal. Pelo menos a média ficou em 34,2 km/h.

Para hoje, a intenção era fazer um treino mais longo até Mogi, pois não tenho musculação. Porém, como fiquei sem internet ontem o dia todo, meus trabalhos extras se atrasaram e preciso colocar em dia. Fui até Jaguariúna, ritmo forte, e fechei os 51 km da sexta com 34,7 km/h de média. Muito bom!

Amanhã farei um treino rápido de 1h, pois meus sobrinhos vão estar em casa. No domingo sim andarei mais. Ou vou até Mogi, ou pego o carro e vou andar na Nova Bandeirantes. Ainda não decidi.

quarta-feira, 25 de agosto de 2010

ESTRADA NA CIDADE


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Tenho compromisso pela manhã e tive que fazer um treininho de road de 1h pela cidade no fim da madrugada. Fiz um circuito que costumo fazer com a bike híbrida e gostei do desempenho da road dentro da cidade. Não foi desconfortável e consegui uma média uns 2 km/h melhor do que conseguiria com a outra bike. Fechei 32,3 km em 1 h de pedal.

terça-feira, 24 de agosto de 2010

BOM TAMBÉM

Se ontem consegui 34,7 km/h de média, hoje marquei 34,5 km/h no mesmo percurso de 51 km. A tendência é cair com o passar da semana, uma vez que minhas pernas vão fadigando. E como é bom treinar na estrada durante a semana! Nem o tráfego pesado atrapalha. Queria poder fazer isso todo dia. Agora é hora de malhar na academia.

segunda-feira, 23 de agosto de 2010

DESCANSAR AJUDA


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Durante a última semana, além de não pedalar e não ir à musculação, fugi da dieta e tomei litros e litros de cerveja . Queria dar um tempo, pois sabia que a rotina de trabalho seria puxada para eu poder sair de férias (e foi) e tinha planejado voltar a treinar forte nas minhas duas primeiras semanas de férias.

Hoje chegou o dia de retornar à ativa e saí às 06:00 h para treinar de road na Campinas-Mogi. Achei que meu desempenho não seria dos melhores. Ledo engano. Descansado e doido para pedalar, fui até Jaguariúna e voltei num pau só. Eu me senti muito bem o percurso inteiro, sem fadiga, e poderia ter até andado mais forte. Quando cheguei, a surpresa: cumpri os 51 km com excelentes 34,7 km/h de média.

Devo fazer este percurso a semana inteira. Só na sexta-feira que o plano é andar um pouco mais. Estou muito empolgado. Vamos ver como me saio.

domingo, 15 de agosto de 2010

FÉRIAS


A partir da próxima sexta-feira vou estar de férias. Era quase certo que faria o Caminho da Fé, mas desencanei e vou passar os 20 dias sem bike. Preciso desta folga, pois ando meio sem ânimo para pedalar. Hoje mesmo acabei não indo para a 3ª etapa da Copa Endurance, em Morungaba. Não estava com tesão. Tenho treinado duro, ciclismo e musculação, e acho que este excesso está me prejudicando.

Vou dar um relax, viajar prá Bahia, e depois voltar com tudo para as últimas provas. Correrei só a última etapa da Claro 100K, em Campos do Jordão, e o Desafio da Serra de Campos. Meu calendário de 2011 deve ter somente provas de estrada, que vou melhor.

quarta-feira, 11 de agosto de 2010

30.000 KM



Ontem virei 30.000 km com minha bike Canadian híbrida. Comecei a rodar com ela em dezembro de 2004. Para chegar aos 10.000 km, foram necessários 2 anos e 4 meses de pedal. Para ir dos 10.000 aos 20.000 km, 1 ano e 6 meses. E agora, dos 20.000 aos 30.000 km, mais 1 ano e 10 meses.

Esta é a bike que treino todo santo dia. Todo santo dia em partes, na verdade de terça à sexta. Agora que estou voltando a fazer uma recuperação ativa às segundas. Entre 20.000 e 30.000 km foi mais rápido porque ainda não tinha a road e ia para estrada com a híbrida de vez em quando. E naquela época girava todas as segundas.

Sua relação mistura câmbio, trocadores, cassete e corrente Shimano Deore com pedivela de road Sugino. Já está com 9.000 km e, apesar de um pouco barulhenta, troca como um relógio suíço. A roda traseira Vzan, apesar de nova, já está estourou dois raios. Isto enche o saco.

A híbrida está cumprindo bem seu papel, mas devo aposentá-la quando comprar minha próxima road. Apesar de ser robusta e não chamar tanto a atenção, quero algo mais profissional. A ideia é usar minha atual road para treinar e a nova só para girar nos fins de semana e provas. Tomara que dê certo.

segunda-feira, 9 de agosto de 2010

SERRA NEGRA - S. ANTÔNIO DE POSSE





Estive em Serra Negra no fim de semana e fui conhecer um novo caminho, que vai até Santo Antônio de Posse e saiu na coluna do Paulo de Tarso, do Sampa Bikers, na revista Bike Action. Em cinco anos que pedalo por lá, nunca havia explorado aqueles lados. E como perdi tempo!

O rolê é muito legal e bonito, com várias fazendas bacanas e belas paisagens. A altimetria é tranquila, com predominância de retões e poucas subidas. Fui em ritmo de cicloturista na ida, pois estava com uma planilha para saber o caminho. Retornei um pouco mais forte e fechei os 48,5 km com 19,2 km/h de média

No domingo não pedalei e me arrependi. O dia abriu lindo e perdi a oportunidade de fazer outro rolê de alto nível. Da próxima vez que for para lá, prometo que não vou falhar um dia sequer de pedal!

A notícia ruim do fim de semana foi constatar que asfaltaram mais um trecho da estrada de terra que fica no entorno da fazenda, justamente um local que adoro pedalar. Logo, logo vou ter que levar a a road ao invés da MTB quando for para lá.

quarta-feira, 4 de agosto de 2010

MTB EM SERRA NEGRA


Sexta-feira à noite vou para Serra Negra e, como sempre, vou levar minha MTB. A idéia é fazer um rolê novo no sábado, até Santo Antônio de Posse, que um primo já havia comentado. Vi a travessia no site do Sampa Bikers e, com a planilha em mãos, vai ficar mais fácil de encarar.

No domingo vou andar por algum lugar já conhecido, talvez até Itapira ou Lindóia. Pretendo andar forte, para treinar para a terceira e última etapa da Copa Endurance, que acontece no outro domingo (15/08). O local da prova - a região de Morungaba e a Serra das Cabras, em Joaquim Egídio - conheço bem e sempre treino por lá. É puxado, com muitas subidas e isso me atrai, pois percebi que subo muito melhor do que a maioria.


domingo, 1 de agosto de 2010

DUZENTOS E CINQUENTA E QUATRO


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Nunca pedalei tanto em apenas um fim-de-semana. Foram 254 km nos dois dias, 140 no sábado e 114 no domingo. Matei minha lombriga de estrada. Hoje fui até o final do anel viário Jamil Bacar, em Mogi Mirim. O pedal forte de ontem cobrou seu preço e minha média caiu para 32 km/h. O vento contra também atrapalhou, especialmente no trecho entre Holambra e Mogi, que é recheado de falsos planos.

Agora vou ficar um mês longe das estradas. Na próxima semana vou para a fazenda em Serra Negra e só vou andar de MTB. Na outra tenho a 3ª etapa da Copa Endurance e, no dia 23 de agosto, começo o Caminho da Fé. Daí, meus caros, entre 01 e 04 de setembro, em férias, vou para estrada todo dia!