RESFRIADO

Mal de novo. Puta bosta! Segundo resfriado em 1 mês. Bom, estou de molho desde sexta-feira e volto a treinar na quarta, quando acabam minhas férias.

NÃO TENHO DO QUE RECLAMAR

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Hoje não rolou a média de ontem, mas não tenho do que reclamar: 37 km/h com 77% da FCMáx. Também fiquei feliz com minha frequência cardíaca. Achava que o Polar estava marcando menos, porém percebi que meu condicionamento melhorou por isso minhas médias estão mais baixas.

ROLOU RECORDE

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Demorou para eu começar a marcar a média de velocidade fora da cidade. Hoje andei muito forte até o pedágio e consegui nada menos do 39 km/h de média, com 76% de FCMáx. Estou feliz demais!

QUE BELEZA

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Hoje fiz o mesmo treininho de 1h até o pedágio. Entretanto, comecei a marcar a velocidade média após o trecho urbano, que tem semáforos e paradas demais. Conclusão: excelentes 35,7 km/h com 75% da FCMáx.

I'M BACK

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Segunda-feira, hora de recomeçar os treinos depois de quatro dias de folga. E, mais uma vez, joguinho rápido até o pedágio de Jaguariúna. Como estava muito frio pela manhã, saí para girar na hora do almoço. 1h de treino com vários semáforos fechados nos trechos urbanos e muito vento contra. Médias de 32 km/h e 76% da FCMáx.

FOLGAS

Folga quinta e sexta por conta de compromissos e no sábado por culpa da chuva. Tenho um rolê marcado para amanhã na Estrada dos Romeiros, entre Itu e Pirapora do Bom Jesus. Mas a previsão é de chuva e devo ganhar mais um dia de sossego.

BATE E VOLTA

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Até meados da próxima semana, pelo menos, minha rotina vai ser um treininho de1h até o pedágio de Jaguariúna. Hoje, médias de 33,3 km/h e 73% da FCMáx. Sei não, mas esta FCMédia tá meio baixa...

Estou usando a bike de treino, pois a outra foi para a revisão e lavagem. Rapaz, que diferença! Depois de quase 1.000 km usando a bike de carbono voltar para a de alumínio foi muito esquisito. Incrível como a primeira é mais rígida e confortável.

JAGUAR

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Depois da encrenca de ontem, hoje fiz um treino de 53 km até Jaguariúna. Médias de 33,3 km/h na ida e 35,1 km/h na volta (34,2 km/h no total. A FCMédia ficou em 73%, mas meu Polar anda mentiroso.

A partir de amanhã até o final das férias volto a fazer treinos de apenas 1h, pois tenho compromissos pela manhã.

MURPHY RULES

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A Lei de Murphy diz que quando uma coisa tem que dar errado ela vai dar errado. Segunda-feira linda e saí feliz para um treininho de 110 km até o anel viário de Mogi Mirim. Tudo perfeito na ida, clima delicioso. Parei, fiz a foto acima e iniciei o retorno.

Uns 3 km prá frente, furou meu pneu traseiro. Parei para sacar a câmara reserva e cadê ela? Ainda bem que tinha remendo. Enquanto remendava fiquei pensando se tinha esquecido em casa ou perdido. Montei e vim embora.

Uns 10 km prá frente, novamente murcho. O remendo descolou. Toca desmontar de novo, limpar e remendar pela segunda vez. Tudo montado e guardado. Hora de encarar mais uns 40 km até em casa. Ando mais uns 10 km e...... Isso mesmo, o pneu esvaziou mais uma vez. Daí perdi a paciência, liguei para a esposa e ela foi me buscar em Holambra. No fim rodei 80 km com quase 33 km/h de média.

E onde estava a câmara reserva? No chão, ali do lado da bike na foto acima...

SÓ NO SOSSEGO

Eduardo com 40 dias + 500 km de pedal em 5 dias = fim de semana de recuperação. Nem este fim de semana perfeito para pedalar que apareceu vai me mandar para a estrada.

JOAQUIM NA SEXTA

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Sexta foi dia de ir até o final do asfalto em Joaquim Egídio. O caminho é lindo, mas sabe quando fica aquela sensação de que deveria ter ido para outro lugar? Primeiro porque não me agasalhei direito e estava um frio do cão. Segundo porque o asfalto está cada vez pior e não deu para andar forte. Terceiro, que é o de menos, o caminho é de um sobe-e-desce constante e tem muito trechos urbanos. Como queria fazer uma recuperação, pois tenho pedalado muito e estou cansado, acabou sendo meio puxado.

Para finalizar, no retorno resolvi entrar por uma rua mais calma e fugir do trânsito das oito da manhã. A rua estava em obras, cheia de buracos e pedras e meu pneu traseiro furou. Bom, pelo menos pude perceber que minha bomba é um lixo e vou ter que comprar outra. Resultado: pífios 28 km/h de média em 55 km de treino.

ARTUR NA QUINTA

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Quinta feira foi dia de ir até Artur Nogueira. Treininho de 102 km com 31,7 km/h, média meio fraca. Se serve de desculpa, o trecho entre Holambra e Artur Nogueira é cheio de sobe-e-desce e peguei bastante vento contra.

RECUPERAÇÃO NA QUARTA

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Minha esposa tinha compromisso e estou cuidando do meu filhote Eduardo. Como não poderia fazer um treino mais longo girei de leve na Lagoa do Taquaral para me recuperar das pegadas fortes de segunda e terça. Foi 1h de recuperação ativa bem no sossego. Agora é sofá e TV o dia inteiro.

TERÇA NA DIVISA

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Hoje fui embora até a divisa de S.A. de Posse com Mogi-Mirim. Foram 83 km com médias de 33,8 km/h e 81% da FCMáx.

LONGÃO NA SEGUNDA

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Para começar bem a semana e compensar o pouco que treinei no fim de semana encarei um senhor longão. Fui até um pouco para frente de Estiva Gerbi e marquei 150 km no total. Fui maneiro na ida, com 31,3 km/h de média e vento contra. Na volta, andei mais forte e marquei 34,7 km/h. No total, médias de 33 km/h e 76% da FCMáx.

DESINTOXICANDO

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Depois de um final de semana de exageros, nada como um girinho leve no fim da tarde do domingo para dar uma desintoxicada. Treino de 1h, sem puxar forte, até o pedágio de Jaguariúna. Médias de 31,7 km/h e 76% da FCMáx. Amanhã tem longão de mais de 150 km.

RECUPERAÇÃO

Apesar do sábado estar perfeito para um belo treino, decidi me recuperar dos treinos da semana e ficar em casa. Amanhã vou fazer um longão de uns 120 km e, na próxima semana, usar a sexta-feira como recuperação.

SEXTA NA DOM PEDRO

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Hoje foi dia de encarar vento contra e 7°C nos falsos planos da Dom Pedro. Treino de 85 km até Itatiba. A ida foi cruel, com médias baixas (28,4 km/h) e bastante esforço para cortar o vento. Na volta foi mais fácil e consegui puxar mais forte (34,2 km/h). No fim das contas, médias de 31,3 km/h e 80% da FCMáx.

COMO?

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Como ficar em casa com um tempo destes? Não teve jeito e fiz um treininho de 1h depois do almoço até o pedágio de Jaguariúna. Fui meio tranquilo, sem forçar muito e acabei forçando...heheh. Médias de 33,1 km/h e 80% da FCMáx.

MELHOR FICAR EM CASA

Um dos dias mais frios dos ano, com 5°C pela manhã, mas sem uma nuvem no céu. Bora prá estrada mesmo assim! Desço para pegar a bike e o pneu traseiro está furado. Desmonto e acabou o remendo. Pego a câmara reserva e ela rasga. Deus mandou o recado: melhor desistir de pedalada da quinta e ficar em casa. Ainda tenho mais 26 dias de pedal pela frente até o fim das minhas férias.

QUE FRIO, QUE NADA!

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Tempo nublado, frio e com vento contra. Perfeito para ir para a estrada! Treino de 83 km até a divisa de S. A. de Posse com Mogi. Médias de 33,6 km/h e 84% da FCMáx. Estou meio moído, mas bem satisfeito.

ROLO NA TERÇA

A chuva me mandou para o rolo nesta terça-feira: 1h com 74% da FCMáx.

FÉRIAS SOBRE DUAS RODAS

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A semana de molho por conta da garganta infeccionada fez bem. No primeiro treino das férias, em plena segundona, meti 35,2 km/h e 81% da FCMáx no giro de 83 km na Campinas-Mogi. Excelente! Não vou consegui manter as médias durante todo o mês, mas a meta é pedalar muito.