RECUPERAÇÃO

Apesar do sábado estar perfeito para um belo treino, decidi me recuperar dos treinos da semana e ficar em casa. Amanhã vou fazer um longão de uns 120 km e, na próxima semana, usar a sexta-feira como recuperação.

SEXTA NA DOM PEDRO

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Hoje foi dia de encarar vento contra e 7°C nos falsos planos da Dom Pedro. Treino de 85 km até Itatiba. A ida foi cruel, com médias baixas (28,4 km/h) e bastante esforço para cortar o vento. Na volta foi mais fácil e consegui puxar mais forte (34,2 km/h). No fim das contas, médias de 31,3 km/h e 80% da FCMáx.

COMO?

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Como ficar em casa com um tempo destes? Não teve jeito e fiz um treininho de 1h depois do almoço até o pedágio de Jaguariúna. Fui meio tranquilo, sem forçar muito e acabei forçando...heheh. Médias de 33,1 km/h e 80% da FCMáx.

MELHOR FICAR EM CASA

Um dos dias mais frios dos ano, com 5°C pela manhã, mas sem uma nuvem no céu. Bora prá estrada mesmo assim! Desço para pegar a bike e o pneu traseiro está furado. Desmonto e acabou o remendo. Pego a câmara reserva e ela rasga. Deus mandou o recado: melhor desistir de pedalada da quinta e ficar em casa. Ainda tenho mais 26 dias de pedal pela frente até o fim das minhas férias.

QUE FRIO, QUE NADA!

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Tempo nublado, frio e com vento contra. Perfeito para ir para a estrada! Treino de 83 km até a divisa de S. A. de Posse com Mogi. Médias de 33,6 km/h e 84% da FCMáx. Estou meio moído, mas bem satisfeito.

ROLO NA TERÇA

A chuva me mandou para o rolo nesta terça-feira: 1h com 74% da FCMáx.

FÉRIAS SOBRE DUAS RODAS

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A semana de molho por conta da garganta infeccionada fez bem. No primeiro treino das férias, em plena segundona, meti 35,2 km/h e 81% da FCMáx no giro de 83 km na Campinas-Mogi. Excelente! Não vou consegui manter as médias durante todo o mês, mas a meta é pedalar muito.