BOM TAMBÉM

Se ontem consegui 34,7 km/h de média, hoje marquei 34,5 km/h no mesmo percurso de 51 km. A tendência é cair com o passar da semana, uma vez que minhas pernas vão fadigando. E como é bom treinar na estrada durante a semana! Nem o tráfego pesado atrapalha. Queria poder fazer isso todo dia. Agora é hora de malhar na academia.

DESCANSAR AJUDA

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Durante a última semana, além de não pedalar e não ir à musculação, fugi da dieta e tomei litros e litros de cerveja . Queria dar um tempo, pois sabia que a rotina de trabalho seria puxada para eu poder sair de férias (e foi) e tinha planejado voltar a treinar forte nas minhas duas primeiras semanas de férias.

Hoje chegou o dia de retornar à ativa e saí às 06:00 h para treinar de road na Campinas-Mogi. Achei que meu desempenho não seria dos melhores. Ledo engano. Descansado e doido para pedalar, fui até Jaguariúna e voltei num pau só. Eu me senti muito bem o percurso inteiro, sem fadiga, e poderia ter até andado mais forte. Quando cheguei, a surpresa: cumpri os 51 km com excelentes 34,7 km/h de média.

Devo fazer este percurso a semana inteira. Só na sexta-feira que o plano é andar um pouco mais. Estou muito empolgado. Vamos ver como me saio.

FÉRIAS

A partir da próxima sexta-feira vou estar de férias. Era quase certo que faria o Caminho da Fé, mas desencanei e vou passar os 20 dias sem bike. Preciso desta folga, pois ando meio sem ânimo para pedalar. Hoje mesmo acabei não indo para a 3ª etapa da Copa Endurance, em Morungaba. Não estava com tesão. Tenho treinado duro, ciclismo e musculação, e acho que este excesso está me prejudicando.

Vou dar um relax, viajar prá Bahia, e depois voltar com tudo para as últimas provas. Correrei só a última etapa da Claro 100K, em Campos do Jordão, e o Desafio da Serra de Campos. Meu calendário de 2011 deve ter somente provas de estrada, que vou melhor.

30.000 KM

Ontem virei 30.000 km com minha bike Canadian híbrida. Comecei a rodar com ela em dezembro de 2004. Para chegar aos 10.000 km, foram necessários 2 anos e 4 meses de pedal. Para ir dos 10.000 aos 20.000 km, 1 ano e 6 meses. E agora, dos 20.000 aos 30.000 km, mais 1 ano e 10 meses.

Esta é a bike que treino todo santo dia. Todo santo dia em partes, na verdade de terça à sexta. Agora que estou voltando a fazer uma recuperação ativa às segundas. Entre 20.000 e 30.000 km foi mais rápido porque ainda não tinha a road e ia para estrada com a híbrida de vez em quando. E naquela época girava todas as segundas.

Sua relação mistura câmbio, trocadores, cassete e corrente Shimano Deore com pedivela de road Sugino. Já está com 9.000 km e, apesar de um pouco barulhenta, troca como um relógio suíço. A roda traseira Vzan, apesar de nova, já está estourou dois raios. Isto enche o saco.

A híbrida está cumprindo bem seu papel, mas devo aposentá-la quando comprar minha próxima road. Apesar de ser robusta e não chamar tanto a atenção, quero algo mais profissional. A ideia é usar minha atual road para treinar e a nova só para girar nos fins de semana e provas. Tomara que dê certo.

SERRA NEGRA - S. ANTÔNIO DE POSSE

Estive em Serra Negra no fim de semana e fui conhecer um novo caminho, que vai até Santo Antônio de Posse e saiu na coluna do Paulo de Tarso, do Sampa Bikers, na revista Bike Action. Em cinco anos que pedalo por lá, nunca havia explorado aqueles lados. E como perdi tempo!

O rolê é muito legal e bonito, com várias fazendas bacanas e belas paisagens. A altimetria é tranquila, com predominância de retões e poucas subidas. Fui em ritmo de cicloturista na ida, pois estava com uma planilha para saber o caminho. Retornei um pouco mais forte e fechei os 48,5 km com 19,2 km/h de média

No domingo não pedalei e me arrependi. O dia abriu lindo e perdi a oportunidade de fazer outro rolê de alto nível. Da próxima vez que for para lá, prometo que não vou falhar um dia sequer de pedal!

A notícia ruim do fim de semana foi constatar que asfaltaram mais um trecho da estrada de terra que fica no entorno da fazenda, justamente um local que adoro pedalar. Logo, logo vou ter que levar a a road ao invés da MTB quando for para lá.

MTB EM SERRA NEGRA

Sexta-feira à noite vou para Serra Negra e, como sempre, vou levar minha MTB. A idéia é fazer um rolê novo no sábado, até Santo Antônio de Posse, que um primo já havia comentado. Vi a travessia no site do Sampa Bikers e, com a planilha em mãos, vai ficar mais fácil de encarar.

No domingo vou andar por algum lugar já conhecido, talvez até Itapira ou Lindóia. Pretendo andar forte, para treinar para a terceira e última etapa da Copa Endurance, que acontece no outro domingo (15/08). O local da prova - a região de Morungaba e a Serra das Cabras, em Joaquim Egídio - conheço bem e sempre treino por lá. É puxado, com muitas subidas e isso me atrai, pois percebi que subo muito melhor do que a maioria.

DUZENTOS E CINQUENTA E QUATRO

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Nunca pedalei tanto em apenas um fim-de-semana. Foram 254 km nos dois dias, 140 no sábado e 114 no domingo. Matei minha lombriga de estrada. Hoje fui até o final do anel viário Jamil Bacar, em Mogi Mirim. O pedal forte de ontem cobrou seu preço e minha média caiu para 32 km/h. O vento contra também atrapalhou, especialmente no trecho entre Holambra e Mogi, que é recheado de falsos planos.

Agora vou ficar um mês longe das estradas. Na próxima semana vou para a fazenda em Serra Negra e só vou andar de MTB. Na outra tenho a 3ª etapa da Copa Endurance e, no dia 23 de agosto, começo o Caminho da Fé. Daí, meus caros, entre 01 e 04 de setembro, em férias, vou para estrada todo dia!