Fim das férias, retorno aos treinos. Desde ontem, faço meus pedais de 1h pela cidade no finzinho da madrugada. Treino é modo de falar, pois não participo de provas. No entanto, levo a sério e não falho um dia. Pedalo entre 30 e 35 km por dia. Meu objetivo é andar forte e fazer rolês cada vez mais longos nos fins de semana.
Prefiro este horário louco por não ter trânsito, o que me permite médias de velocidade maiores, além das temperaturas serem mais amenas. Fora isso, começo meu dia a mil por hora, totalmente desperto. Vou trabalhar ligadão. Bom demais! A rotina é mais ou menos essa:
Segunda-feira: descanso
Terça e quinta-feira: subidas
Quarta-feira: sprints
Sexta-feira: ritmo moderado no plano
Sábado: entre 70 e 80 km de trilhas (MTB)
Domingo: entre 70 e 120 km de pista (road/speed)
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