Ontem tive aniversário da minha irmã e acabei chegando tarde e cansado. Não saí para treinar cedo para poder dormir um pouco mais. Como não estava a fim de girar agora a noite por causa do trânsito, optei por fazer 1h de rolo no almoço. Acabou sendo gostoso, com 70% da FCMáx.
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